-
Your shopping cart is empty!
MENU
Your shopping cart is empty!
Hey guys!
Το παρακάτω workout που δοκιμάσαμε χτες ( Τετάρτη) και είχε πολύ ενδιαφέρον!
THE FALL III
5 x E2MO2M:
- Metcon 20cal (alt )
- 15 Box jumps over
- 60 Double unders
- 15 Burpees
- 20m oh Walking lunges ( one DB 15kg)
(Total time 50min)
Η προπόνηση αποτελείται απο 5 ασκήσεις.
Σε κάθε άσκηση κάνουμε 5 σετ με οριο τα δύο λεπτά ανα σετ / εμπεριέχουν και ξεκούραση)
(Για παράδειγμα στην πρώτη άσκηση έστω οτι ολοκληρώνουμε 20cal στο 1:20 ξεκουραζόμαστε μέχρι το 2:00 και περνάμε στο δεύτερο σετ. )
Το workout γίνεται αρκετά δύσκολο στις δύο τελευταιές ασκήσεις (burpees και Walking lunges).
Παρόλα αυτά ειναι εγγυημένη επιτυχία ! Σας το συστήνω ανεπιφύλακτα!
-250x250.jpg)
-250x250.jpg)
-250x250.jpg)
-250x250.jpg)
-250x250.jpg)
Leave a Comment